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  • 2019-10-04 18:06:23哑铃健身的详细计划没有哑铃凳家里练我初学健身
  • 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资料搜索整个问题。 先从胸肌开始 仰卧哑铃推举:开始位置:仰卧在平的卧推凳上,两脚平踏在地上。 六字成语大全集500个 两手掌向上伸直握住哑铃。 动作过程:使两直臂向两侧张开,两臂慢慢弯屈,... [阅读全文]
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  • 2019-10-02 22:43:25哑铃肩部健身重量多少为宜?
  • 周一中午哑铃练习肩部5个动作各四组每组12个200个仰卧起坐,吃5个蛋清。 周三中午哑铃练习二头三头6个动作各四组每组12个200个仰卧起坐,吃5个蛋清。 周五中午哑铃练习胸部4个动作各四组每组12个高腿俯卧撑4组每组40个外加200个仰卧起坐,吃5个蛋清。 可选中... [阅读全文]
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  • 2019-10-01 05:20:57开始哑铃健身从几公斤练起?什么时候加重?有什么好的健身计划?
  • 开始哑铃健身,从几公斤练起?什么时候加重?有什么好的健身计划?时间和比重是多少? 开始哑铃健身,从几公斤练起?什么时候加重?有什么好的健身计划?时间和比重是多少? 因为之前一直想练没时间,现在有了,不知道从几公斤开始。我练双杠和俯卧撑,双臂... [阅读全文]
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  • 2019-10-01 05:20:32传奇私服《暮影战神》新服“王者188服“09月26日开
  • 《暮影战神》是凡点网络精心研制,以同名端游为基础,倾力打造的私服手游。作为经典端游传奇游戏移动化压轴之作,手游原版复刻端游经典元素,战法道经典职业、打宝、红名、PK爆物、行会攻沙、沙巴克刷本力求在移动端完美还原复古传奇。绚丽多彩的画风,华丽... [阅读全文]
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